Quando tu entende o que te leva a procrastinar, fica bem mais fácil resolver esse problema.
Todo mundo procrastina de vez em quando. É normal, faz parte do comportamento do ser humano.
Mas, se isso tem acontecido direto contigo, precisamos dar uma olhada melhor.
Mas, antes disso: para de se depreciar, mulher! Procrastinar não é sentença de preguiçosa, desorganizada, desfocada.
Tá todo mundo tentando equilibrar um monte de pratos ao mesmo tempo: negócio próprio, emprego, família, casa, saúde...
A procrastinação pode ter várias causas, mas provavelmente não é essas acima que a nossa impostora fica querendo nos culpar.
Na maioria das vezes procrastinamos porque nosso cérebro está condicionado a querer recompensas rápidas, e muitas das coisas que precisamos fazer, só nos trarão essa recompensa a médio ou longo prazo. Temos dificuldades em enxergar benefícios futuros e acabamos nos deixando levar pelos prazeres mais imediatos - nos perdendo do nosso objetivo. Esse fenômeno é conhecido como viés do presente.
Por exemplo, o que você prefere?
- ganhar um brigadeiro agora ou dois amanhã?
- receber R$ 100 agora ou R$ 110 daqui a uma semana?
Mas, a causa também pode ser:
- MEDO: de falhar, da complexidade, de se sobrecarregar, de parecer idiota, do desconhecido;
- FALTA DE MOTIVAÇÃO: uma tarefa que te parece difícil demais, questões emocionais (depressão, ansiedade), não ter clareza sobre o motivo de estar fazendo aquilo;
- CANSAÇO FÍSICO OU MENTAL: tentar dar conta de mais coisas que realmente temos capacidade, preocupação excessiva, perfeccionismo;
Viu como nem tudo se resume à preguiça ou desorganização?
Às vezes os motivos que nos levam a procrastinar podem ser bem mais complexos.
Em alguns casos precisamos de ajuda para nos conhecermos melhor. Às vezes são questões tão profundas que não conseguimos enxergar sozinhas. Mas, os profissionais de psicologia estão aí pra nos ajudar com isso. Nós sempre levantamos essa bandeira aqui: façam terapia!
Conta pra gente: a procrastinação acompanha teus dias?